| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 12.6% | 2154 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 11.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 18.4% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 20.1% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 7.16 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 6983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 4.9% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.728 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 3% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.642 мг | 20 мг | 3.2% | 8.8% | 3115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.05 мг | 2500 мг | 3% | 8.2% | 3287 г |
| Кальций, Ca | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13351 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6814 г |
| Натрий, Na | 66.16 мг | 1300 мг | 5.1% | 14% | 1965 г |
| Сера, S | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.4% | 3676 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 5.8% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 107.04 мг | 2300 мг | 4.7% | 12.9% | 2149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 3.6% | 7627 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 39% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 3.8% | 7168 г |
| Медь, Cu | 26.3 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.1% | 3802 г |
| Молибден, Mo | 2.179 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.5% | 3212 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 171875 г |
| Фтор, F | 90.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4444 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.2599 мг | 12 мг | 2.2% | 6% | 4617 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».