| Морская капуста (ламинария) | 200 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Уксус яблочный | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.6% | 933 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 22.3% | 571 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2803 г |
| Органические кислоты | 80.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1113.1 мкг | 900 мкг | 123.7% | 157.8% | 81 г |
| Ретинол | 1.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.54 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 11.2% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.099 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 21% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 5% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.072 мг | 15 мг | 20.5% | 26.1% | 488 г |
| Витамин Н, биотин | 1.528 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4% | 3272 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 45.4% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6542 мг | 20 мг | 3.3% | 4.2% | 3057 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 606.48 мг | 2500 мг | 24.3% | 31% | 412 г |
| Кальций, Ca | 47.52 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.1% | 2104 г |
| Кремний, Si | 32.346 мг | 30 мг | 107.8% | 137.5% | 93 г |
| Магний, Mg | 97.27 мг | 400 мг | 24.3% | 31% | 411 г |
| Натрий, Na | 286.09 мг | 1300 мг | 22% | 28.1% | 454 г |
| Сера, S | 75.63 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.7% | 1322 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 6.8% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 1750.37 мг | 2300 мг | 76.1% | 97.1% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.2 мг | 18 мг | 45.6% | 58.2% | 220 г |
| Йод, I | 1235.38 мкг | 150 мкг | 823.6% | 1050.5% | 12 г |
| Кобальт, Co | 8.543 мкг | 10 мкг | 85.4% | 108.9% | 117 г |
| Литий, Li | 9.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1782 мг | 2 мг | 8.9% | 11.4% | 1122 г |
| Медь, Cu | 99.14 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 12.6% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 6.469 мкг | 70 мкг | 9.2% | 11.7% | 1082 г |
| Никель, Ni | 1.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.52 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 10577 г |
| Стронций, Sr | 98.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 176.27 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 5.6% | 2269 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.772 мг | 12 мг | 6.4% | 8.2% | 1554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Хан Хо V2 составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».