| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1115 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 185 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 70 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Томатная паста пирамида | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1081 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 18.8% | 341 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.9% | 1648 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 70.54 мг | 500 мг | 14.1% | 9.1% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 15.8% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 19.4% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.216 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 8.6% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 3.3% | 1943 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9908 мг | 20 мг | 35% | 22.5% | 286 г |
| Ниацин | 8.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.52 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.7% | 949 г |
| Кальций, Ca | 137.47 мг | 1000 мг | 13.7% | 8.8% | 727 г |
| Магний, Mg | 76.09 мг | 400 мг | 19% | 12.2% | 526 г |
| Натрий, Na | 376.14 мг | 1300 мг | 28.9% | 18.5% | 346 г |
| Сера, S | 215.24 мг | 1000 мг | 21.5% | 13.8% | 465 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 16.7% | 385 г |
| Хлор, Cl | 564.34 мг | 2300 мг | 24.5% | 15.7% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 7.622 мкг | 10 мкг | 76.2% | 48.9% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Медь, Cu | 79.5 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.1% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 9.85 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.1% | 711 г |
| Олово, Sn | 0.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.01 мкг | 55 мкг | 29.1% | 18.7% | 344 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.57 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3825 г |
| Хром, Cr | 20.04 мкг | 50 мкг | 40.1% | 25.7% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.6022 мг | 12 мг | 13.4% | 8.6% | 749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.662 г | ~ | |||
| Валин | 1.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.973 г | ~ | |||
| Лизин | 2.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.853 г | ~ | |||
| Треонин | 1.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.025 г | ~ | |||
| Аланин | 1.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.856 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.843 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.082 г | ~ | |||
| Пролин | 1.196 г | ~ | |||
| Серин | 1.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.179 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.165 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.014 г | min 16.8 г | 12% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели с начинкой составляет 155,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».