| Гавайская Смесь [4 Сезона] | 370 г |
| Фасоль стручковая резанная весовая | 170 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.9% | 950 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.2% | 1037 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.7% | 1576 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2870 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 20.3% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 21.07 мг | 500 мг | 4.2% | 3.2% | 2373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.713 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.7% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.376 мг | 15 мг | 9.2% | 6.9% | 1090 г |
| Витамин Н, биотин | 1.264 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7388 мг | 20 мг | 3.7% | 2.8% | 2707 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.91 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.9% | 2580 г |
| Кальций, Ca | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5479 г |
| Натрий, Na | 11.52 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11285 г |
| Сера, S | 61.8 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.7% | 1618 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 5.8% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 13.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 1.9% | 4009 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.247 мкг | 10 мкг | 22.5% | 16.9% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 26.97 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2% | 3708 г |
| Молибден, Mo | 3.652 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.9% | 1917 г |
| Никель, Ni | 3.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20544 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.7% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.5815 мг | 12 мг | 4.8% | 3.6% | 2064 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Гавайская смесь + фасоль стручковая составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».