| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.7% | 1056 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 73.1 г | 219 г | 33.4% | 9.4% | 300 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.4% | 526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 7.7% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 8.4% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 7.2% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.91 мг | 20 мг | 29.6% | 8.3% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Магний, Mg | 106.9 мг | 400 мг | 26.7% | 7.5% | 374 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 324.6 мг | 800 мг | 40.6% | 11.4% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 3.74 мг | 2 мг | 187% | 52.7% | 53 г |
| Медь, Cu | 280 мкг | 1000 мкг | 28% | 7.9% | 357 г |
| Цинк, Zn | 2.02 мг | 12 мг | 16.8% | 4.7% | 594 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.4% |
Энергетическая ценность Рис дикий сырой составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».