| Морские водоросли спирулина, сушеные | 10 г |
| Банан | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 13% | 555 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.549 мг | 1.5 мг | 36.6% | 26.5% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.837 мг | 1.8 мг | 46.5% | 33.6% | 215 г |
| Витамин В4, холин | 22.02 мг | 500 мг | 4.4% | 3.2% | 2271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 13.7% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 13.7% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.261 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.1% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 8% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 6.7% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.6% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4913 мг | 20 мг | 17.5% | 12.7% | 573 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.65 мг | 2500 мг | 22.7% | 16.4% | 440 г |
| Кальций, Ca | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3091 г |
| Кремний, Si | 60.261 мг | 30 мг | 200.9% | 145.4% | 50 г |
| Магний, Mg | 75.26 мг | 400 мг | 18.8% | 13.6% | 531 г |
| Натрий, Na | 252.09 мг | 1300 мг | 19.4% | 14% | 516 г |
| Сера, S | 133.47 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.6% | 749 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 4.3% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 36.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 291.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.665 мг | 18 мг | 37% | 26.8% | 270 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Литий, Li | 2.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6243 мг | 2 мг | 31.2% | 22.6% | 320 г |
| Медь, Cu | 1387.13 мкг | 1000 мкг | 138.7% | 100.4% | 72 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Никель, Ni | 3.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.348 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.1% | 2342 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.72 мкг | 4000 мкг | 232558 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.5522 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.902 г | ~ | |||
| Валин | 0.763 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.982 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.674 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 16.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Топливо №1 составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».