| Кукурузная мука | 97.5 г |
| Вода | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 70.3 г | 219 г | 32.1% | 9.9% | 312 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.7% | 465 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.1% | 2795 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 7% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.25 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.3% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.925 мг | 20 мг | 14.6% | 4.5% | 684 г |
| Ниацин | 1.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.32 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5099 г |
| Магний, Mg | 29.28 мг | 400 мг | 7.3% | 2.3% | 1366 г |
| Натрий, Na | 6.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18978 г |
| Сера, S | 69.35 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 4.1% | 753 г |
| Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.633 мг | 18 мг | 14.6% | 4.5% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.1696 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1179 г |
| Медь, Cu | 74.11 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.3% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 0.04 мкг | 70 мкг | 0.1% | 175000 г | |
| Селен, Se | 10.238 мкг | 55 мкг | 18.6% | 5.8% | 537 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Цинк, Zn | 0.6435 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 68.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Попкорн 323 ккал составляет 322,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».