| Картофель (Варка без слива) | 15 г |
| Морковь (Варка без слива) | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 15 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 15 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные | 10 г |
| Савойская капуста | 10 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 6 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 5 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 3 г |
| Тыква (Варка без слива) | 3 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 3 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 2 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 2 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 7.5% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25% | 667 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.2 мкг | 900 мкг | 35.9% | 59.8% | 278 г |
| альфа Каротин | 0.833 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.204 мг | 5 мг | 44.1% | 73.5% | 227 г |
| бета Криптоксантин | 0.767 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 690.025 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 9.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.28 мг | 500 мг | 3.7% | 6.2% | 2735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 9.2% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 12.8% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.121 мкг | 400 мкг | 5% | 8.3% | 1988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 17.2% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 3.7% | 4559 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.4 мкг | 120 мкг | 47% | 78.3% | 213 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2832 мг | 20 мг | 6.4% | 10.7% | 1559 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.2 мг | 2500 мг | 14.7% | 24.5% | 679 г |
| Кальций, Ca | 47.51 мг | 1000 мг | 4.8% | 8% | 2105 г |
| Кремний, Si | 18.382 мг | 30 мг | 61.3% | 102.2% | 163 г |
| Магний, Mg | 32.29 мг | 400 мг | 8.1% | 13.5% | 1239 г |
| Натрий, Na | 30.47 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.8% | 4266 г |
| Сера, S | 33.74 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2964 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 20% | 837 г |
| Хлор, Cl | 34.15 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 12.7% | 1320 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 4.042 мкг | 10 мкг | 40.4% | 67.3% | 247 г |
| Литий, Li | 9.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 25.2% | 662 г |
| Медь, Cu | 148.69 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 24.8% | 673 г |
| Молибден, Mo | 8.021 мкг | 70 мкг | 11.5% | 19.2% | 873 г |
| Никель, Ni | 23.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.885 мкг | 55 мкг | 5.2% | 8.7% | 1906 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11741 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.6521 мг | 12 мг | 5.4% | 9% | 1840 г |
| Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность НУТР Минестроне 15 овощей (Orogel) составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».