| Пекинская капуста | 81 г |
| Огурец грунтовый | 196 г |
| Кукуруза, консервы | 140 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10% | 2500 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2545 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2% | 12676 г |
| альфа Каротин | 0.162 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.76 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 5.2% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 13.4% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 10.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.956 мкг | 400 мкг | 6.2% | 15.4% | 1603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 26.6% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 15789 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 27.9% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.533 мг | 20 мг | 2.7% | 6.7% | 3752 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.73 мг | 2500 мг | 5.9% | 14.7% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.7% | 2828 г |
| Кремний, Si | 20.735 мг | 30 мг | 69.1% | 171.9% | 145 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 11.4% | 2172 г |
| Натрий, Na | 205.06 мг | 1300 мг | 15.8% | 39.3% | 634 г |
| Сера, S | 22.71 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4403 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 24.9% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 9.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 23517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.2% | 3991 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 9.7% | 2558 г |
| Марганец, Mn | 0.1259 мг | 2 мг | 6.3% | 15.7% | 1589 г |
| Медь, Cu | 58.13 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.4% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 0.391 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.5% | 17903 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.093 мкг | 55 мкг | 7.4% | 18.4% | 1344 г |
| Фтор, F | 11.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34247 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2856 мг | 12 мг | 2.4% | 6% | 4202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Алиса составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».