| Слива, семя костянки | 85 г |
| Абрикос, семя костянки | 10 г |
| Косточка абрикоса | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.1 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 8.9% | 271 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 17.7% | 137 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 54750 г | |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.2075 мг | 20 мг | 1% | 0.2% | 9639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.2 мг | 2500 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Кальций, Ca | 523.95 мг | 1000 мг | 52.4% | 12.7% | 191 г |
| Магний, Mg | 207.9 мг | 400 мг | 52% | 12.6% | 192 г |
| Натрий, Na | 26.25 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4952 г |
| Фосфор, P | 456.8 мг | 800 мг | 57.1% | 13.8% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.7 мг | 18 мг | 48.3% | 11.7% | 207 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.517 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.797 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.63 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.98 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.18 г | ~ | |||
| Аланин | 1.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.846 г | ~ | |||
| Глицин | 1.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.536 г | ~ | |||
| Пролин | 1.234 г | ~ | |||
| Серин | 1.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 157.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.872 г | min 16.8 г | 160% | 38.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.528 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.1% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.528 г | ~ |
Энергетическая ценность Косточки слива-абрикос составляет 413,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».