| Вода | 1300 г |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 95 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 155 г |
| Свекла (Варка без слива) | 120 г |
| Укроп (Варка без слива) | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 40.2% | 914 г |
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 43.5% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 6.6% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8.9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 18.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.324 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.1% | 9251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 40.6% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 7.7% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.32 мг | 20 мг | 6.6% | 24.4% | 1515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.03 мг | 2500 мг | 4.6% | 17% | 2192 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7806 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 8.1% | 4479 г |
| Натрий, Na | 165.82 мг | 1300 мг | 12.8% | 47.2% | 784 г |
| Сера, S | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 12.5% | 2969 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 257.77 мг | 2300 мг | 11.2% | 41.3% | 892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 10.7% | 3435 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.4% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.499 мкг | 10 мкг | 15% | 55.4% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.7% | 2703 г |
| Медь, Cu | 46.73 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 17.3% | 2140 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 17% | 2181 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Фтор, F | 77.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7% | 5155 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 22.9% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.4782 мг | 12 мг | 4% | 14.8% | 2509 г |
Энергетическая ценность Свекольник составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».