| Банан | 397 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Рисовая мука, белая | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 7.2% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5% | 1111 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.202 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 6.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 85.86 мг | 500 мг | 17.2% | 9.6% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 8% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 11.2% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.796 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.2% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.03 мг | 90 мг | 8.9% | 5% | 1121 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.8% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 9.329 мкг | 50 мкг | 18.7% | 10.5% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1033 мг | 20 мг | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.13 мг | 2500 мг | 14.3% | 8% | 698 г |
| Кальций, Ca | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3391 г |
| Кремний, Si | 61.756 мг | 30 мг | 205.9% | 115.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 44.28 мг | 400 мг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Натрий, Na | 85.83 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.7% | 1515 г |
| Сера, S | 70.9 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1410 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 7.2% | 773 г |
| Хлор, Cl | 84.97 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 298.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 4.1% | 1361 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.159 мкг | 10 мкг | 31.6% | 17.7% | 317 г |
| Литий, Li | 2.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3598 мг | 2 мг | 18% | 10.1% | 556 г |
| Медь, Cu | 112.66 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.3% | 888 г |
| Молибден, Mo | 3.984 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.2% | 1757 г |
| Никель, Ni | 3.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.863 мкг | 55 мкг | 21.6% | 12.1% | 464 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21704 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.5981 мг | 12 мг | 5% | 2.8% | 2006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.605 г | min 16.8 г | 9.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.338 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.727 мг | ~ | |||
| Теобромин | 13.051 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».