Рецепт Брусничный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Брусничный морс

Брусника (Варка без слива)	400 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	400 г
Вода	4000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брусничный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.2 ккал	1684 ккал	2.4%	5.8%	4087 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	11.2%	2190 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.4%	10000 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	9.5%	2543 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	128571 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	1.5%	16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	1.5%	16484 г
Витамин РР, НЭ	0.0237 мг	20 мг	0.1%	0.2%	84388 г
Ниацин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.29 мг	2500 мг	0.3%	0.7%	30157 г
Кальций, Ca	6.44 мг	1000 мг	0.6%	1.5%	15528 г
Магний, Mg	1.55 мг	400 мг	0.4%	1%	25806 г
Натрий, Na	1.48 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	87838 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	107527 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.5%	57143 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	0.5%	48649 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.2%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	178571 г
Молибден, Mo	1.488 мкг	70 мкг	2.1%	5.1%	4704 г
Фтор, F	93.02 мкг	4000 мкг	2.3%	5.6%	4300 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~

Энергетическая ценность Брусничный морс составляет 41,2 кКал.

Порция = 195 гр (80.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок