| Креветки Очищенные с Хвостом [Albatros] | 359 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Шампиньоны | 493 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 20.7% | 322 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.2% | 918 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 11.3% | 588 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3530 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.593 мг | 1.8 мг | 32.9% | 21.9% | 304 г |
| Витамин В4, холин | 29.13 мг | 500 мг | 5.8% | 3.9% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.768 мг | 5 мг | 55.4% | 36.8% | 181 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.545 мкг | 400 мкг | 9.9% | 6.6% | 1012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 6.8% | 975 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 21.091 мкг | 50 мкг | 42.2% | 28.1% | 237 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3818 мг | 20 мг | 36.9% | 24.5% | 271 г |
| Ниацин | 6.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 698.64 мг | 2500 мг | 27.9% | 18.6% | 358 г |
| Кальций, Ca | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18975 г |
| Кремний, Si | 3.955 мг | 30 мг | 13.2% | 8.8% | 759 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2023 г |
| Натрий, Na | 7.91 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16435 г |
| Сера, S | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3035 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 12.6% | 528 г |
| Хлор, Cl | 32.95 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 6980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 552.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4557 г |
| Йод, I | 23.73 мкг | 150 мкг | 15.8% | 10.5% | 632 г |
| Кобальт, Co | 19.773 мкг | 10 мкг | 197.7% | 131.4% | 51 г |
| Литий, Li | 1.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1872 мг | 2 мг | 9.4% | 6.3% | 1068 г |
| Медь, Cu | 659.09 мкг | 1000 мкг | 65.9% | 43.8% | 152 г |
| Молибден, Mo | 3.955 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.8% | 1770 г |
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.273 мкг | 55 мкг | 62.3% | 41.4% | 160 г |
| Стронций, Sr | 22.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 75.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21680 г |
| Хром, Cr | 17.14 мкг | 50 мкг | 34.3% | 22.8% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.3691 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.647 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны с криветками составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».