| Свинина, тазобедренная часть | 414 г |
| Сельдерей | 502 г |
| Соевый Соус [Камако] | 74 г |
| Мед Натуральный [Кедровый Бор] | 43 г |
| Горчица столовая | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.2% | 809 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.1% | 384 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 473.7 мкг | 900 мкг | 52.6% | 26.4% | 190 г |
| бета Каротин | 2.842 мг | 5 мг | 56.8% | 28.5% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 15.8% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 42.91 мг | 500 мг | 8.6% | 4.3% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 7.8% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.437 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.1% | 2434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 9.6% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.99 мг | 90 мг | 26.7% | 13.4% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 2.5% | 2013 г |
| Витамин Н, биотин | 2.754 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1816 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 7.7% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5251 мг | 20 мг | 7.6% | 3.8% | 1311 г |
| Ниацин | 1.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.54 мг | 2500 мг | 16.5% | 8.3% | 605 г |
| Кальций, Ca | 58.07 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.9% | 1722 г |
| Кремний, Si | 1.831 мг | 30 мг | 6.1% | 3.1% | 1638 г |
| Магний, Mg | 53.43 мг | 400 мг | 13.4% | 6.7% | 749 г |
| Натрий, Na | 244.34 мг | 1300 мг | 18.8% | 9.4% | 532 г |
| Сера, S | 118.92 мг | 1000 мг | 11.9% | 6% | 841 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 9.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 42.23 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.222 мг | 18 мг | 12.3% | 6.2% | 810 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.7% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 4.709 мкг | 10 мкг | 47.1% | 23.6% | 212 г |
| Литий, Li | 5.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2503 г |
| Медь, Cu | 72.09 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.6% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 10.18 мкг | 70 мкг | 14.5% | 7.3% | 688 г |
| Никель, Ni | 15.246 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 43.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10360 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 8.4% | 598 г |
| Цинк, Zn | 1.1601 мг | 12 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина с сельдереем составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».