| Яичный белок куриный | 970 г |
| Яичный желток куриный | 55 г |
| Корица, молотая | 7 г |
| Ванилин | 6 г |
| Подсластитель "Пребиосвит Файбер" | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 22% | 704 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.7% | 3294 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2690 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.1% | 1911 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.834 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.561 мг | 1.8 мг | 31.2% | 48.4% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 75.63 мг | 500 мг | 15.1% | 23.4% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 13% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.162 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 8.4% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.114 мкг | 50 мкг | 18.2% | 28.2% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8987 мг | 20 мг | 14.5% | 22.5% | 690 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.48 мг | 2500 мг | 5.8% | 9% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4476 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 3.6% | 4343 г |
| Натрий, Na | 171.93 мг | 1300 мг | 13.2% | 20.5% | 756 г |
| Сера, S | 176.38 мг | 1000 мг | 17.6% | 27.3% | 567 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 10.1% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 161.47 мг | 2300 мг | 7% | 10.9% | 1424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3409 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 8.2% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 2.064 мкг | 10 мкг | 20.6% | 31.9% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 9.5% | 1630 г |
| Медь, Cu | 55.82 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.7% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 4.192 мкг | 70 мкг | 6% | 9.3% | 1670 г |
| Селен, Se | 20.777 мкг | 55 мкг | 37.8% | 58.6% | 265 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.5% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.3767 мг | 12 мг | 3.1% | 4.8% | 3186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.712 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 0.67 г | ~ | |||
| Метионин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.752 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.9% |
Энергетическая ценность Смесь для Французского Тоста составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».