| Сельдерей (корень) (Запекание) | 565 г |
| Апельсин (Запекание) | 596 г |
Зимний, ароматный, яркий и, самое главное, невредный десерт-перекус :-)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 39.5% | 588 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.9% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 4.4% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 14.2% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 11.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.674 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.78 мг | 90 мг | 19.8% | 46% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 6% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 43% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7566 мг | 20 мг | 3.8% | 8.8% | 2643 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.54 мг | 2500 мг | 12.7% | 29.5% | 785 г |
| Кальций, Ca | 59.8 мг | 1000 мг | 6% | 14% | 1672 г |
| Кремний, Si | 18.948 мг | 30 мг | 63.2% | 147% | 158 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 14.7% | 1579 г |
| Натрий, Na | 50.35 мг | 1300 мг | 3.9% | 9.1% | 2582 г |
| Сера, S | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7117 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 7.9% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 8.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 5.6% | 4110 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 35.6% | 653 г |
| Литий, Li | 23.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 11.9% | 1967 г |
| Медь, Cu | 79.13 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 18.4% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 2.643 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.8% | 2649 г |
| Никель, Ni | 1.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.674 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.8% | 8160 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34014 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3043 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 3943 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдерей в апельсиновом пюре составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».