| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 1.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.7% | 3982 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2484 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.284 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 31153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 10.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5% | 6083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6164 мг | 20 мг | 3.1% | 9.6% | 3245 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.62 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.6% | 6645 г |
| Кальций, Ca | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.1% | 2798 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 3.4% | 9346 г |
| Натрий, Na | 13.55 мг | 1300 мг | 1% | 3.1% | 9594 г |
| Сера, S | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12300 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 10.5% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 29.21 мг | 2300 мг | 1.3% | 4% | 7874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 2.5% | 12587 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.6% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 6.5% | 4878 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.49 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.9% | 28653 г |
| Молибден, Mo | 2.38 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.5% | 2941 г |
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.514 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 10700 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5433 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1027 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 11685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».