| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.5 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 18.5% | 142 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 786 мкг | 900 мкг | 87.3% | 22.9% | 115 г |
| бета Каротин | 4.716 мг | 5 мг | 94.3% | 24.8% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.86 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.555 мг | 15 мг | 117% | 30.7% | 85 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5868 мг | 20 мг | 2.9% | 0.8% | 3408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.98 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4490 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 1.4% | 1906 г |
| Натрий, Na | 10.02 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12974 г |
| Сера, S | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3524 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 1.5% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 5.7% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 1992 г |
| Медь, Cu | 39.3 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1% | 2545 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29542 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3712 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3233 г |
Энергетическая ценность Заправка для супа составляет 380,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».