| Смесь овощная замороженная Морозко | 1000 г |
| Фасоль стручковая | 504 г |
| Куриная грудка (филе) | 894 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 140 г |
| Вода | 400 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 20.4% | 950 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2616 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 8% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 27.51 мг | 500 мг | 5.5% | 10.7% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 19% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 26.6% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.884 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.3% | 4502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.33 мг | 90 мг | 30.4% | 59% | 329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6787 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4859 мг | 20 мг | 12.4% | 24.1% | 805 г |
| Ниацин | 3.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.3% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7067 г |
| Магний, Mg | 30.66 мг | 400 мг | 7.7% | 15% | 1305 г |
| Натрий, Na | 18.66 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.7% | 6967 г |
| Сера, S | 71.5 мг | 1000 мг | 7.2% | 14% | 1399 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 14.4% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 23.54 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 6.6% | 2936 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.729 мкг | 10 мкг | 27.3% | 53% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 4.3% | 4630 г |
| Медь, Cu | 36.14 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7% | 2767 г |
| Молибден, Mo | 3.553 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.9% | 1970 г |
| Селен, Se | 7.017 мкг | 55 мкг | 12.8% | 24.9% | 784 г |
| Фтор, F | 56.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.7% | 7112 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 29.5% | 660 г |
| Цинк, Zn | 0.4353 мг | 12 мг | 3.6% | 7% | 2757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура с овощами составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».