| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 75 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 100 г |
| Редис | 50 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Петрушка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 13.2% | 1556 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.4% | 1818 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.4 мкг | 900 мкг | 32.8% | 67.8% | 305 г |
| бета Каротин | 2.276 мг | 5 мг | 45.5% | 94% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.262 мкг | 400 мкг | 6.8% | 14% | 1467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.89 мг | 90 мг | 35.4% | 73.1% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.839 мг | 15 мг | 5.6% | 11.6% | 1788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.469 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10661 г |
| Витамин К, филлохинон | 218.7 мкг | 120 мкг | 182.3% | 376.7% | 55 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5429 мг | 20 мг | 2.7% | 5.6% | 3684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.15 мг | 2500 мг | 12% | 24.8% | 833 г |
| Кальций, Ca | 54.78 мг | 1000 мг | 5.5% | 11.4% | 1825 г |
| Магний, Mg | 26.68 мг | 400 мг | 6.7% | 13.8% | 1499 г |
| Натрий, Na | 213.68 мг | 1300 мг | 16.4% | 33.9% | 608 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15129 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 11.6% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 287.96 мг | 2300 мг | 12.5% | 25.8% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 10.3% | 2013 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 36.6% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 12.8% | 1608 г |
| Медь, Cu | 66.5 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 13.8% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 2.081 мкг | 70 мкг | 3% | 6.2% | 3364 г |
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19097 г |
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.9% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 3.9% | 5164 г |
Энергетическая ценность Салат Тверской 45 составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».