| Курица тушенная с овощами, по 2-14 | 165 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 105 г |
| Сметана 15% жирности | 110 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 125 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.3 мкг | 900 мкг | 23.1% | 12.4% | 432 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 6.1% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.5% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 86.48 мг | 500 мг | 17.3% | 9.3% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 5.2% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.077 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.7% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.6% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 2.5% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 6.567 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7% | 761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3589 мг | 20 мг | 16.8% | 9% | 595 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.31 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.8% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 193.63 мг | 1000 мг | 19.4% | 10.4% | 516 г |
| Кремний, Si | 0.401 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7481 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 3.4% | 1573 г |
| Натрий, Na | 359.8 мг | 1300 мг | 27.7% | 14.8% | 361 г |
| Сера, S | 104.42 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Фосфор, P | 223.9 мг | 800 мг | 28% | 15% | 357 г |
| Хлор, Cl | 437.66 мг | 2300 мг | 19% | 10.2% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 4.3% | 1237 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.6% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 3.049 мкг | 10 мкг | 30.5% | 16.3% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 4.7% | 1149 г |
| Медь, Cu | 59.21 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 4.731 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.6% | 1480 г |
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.78 мкг | 55 мкг | 21.4% | 11.5% | 467 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20020 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 1.0134 мг | 12 мг | 8.4% | 4.5% | 1184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.536 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.476 г | min 16.8 г | 14.7% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная закуска составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».