Яйцо куриное | 50 г |
Вода | 20 г |
Псиллиум | 10 г |
Майонез Провансаль [Махеевъ] | 10 г |
Смесь для выпечки 19.06 | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 166.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.3% | 817 г |
Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.8% | 438 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 25.2% | 238 г |
Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3476 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 8.7% | 692 г |
Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Лютеин + Зеаксантин | 10.086 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7.6% | 793 г |
Витамин В4, холин | 126.99 мг | 500 мг | 25.4% | 15.3% | 394 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 8.1% | 743 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 5.972 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6698 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.2% | 1154 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 6.6% | 909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
гамма Токоферол | 0.311 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 10.168 мкг | 50 мкг | 20.3% | 12.2% | 492 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0072 мг | 20 мг | 10% | 6% | 996 г |
Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.92 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.2% | 2690 г |
Кальций, Ca | 54.58 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1832 г |
Кремний, Si | 1.718 мг | 30 мг | 5.7% | 3.4% | 1746 г |
Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1931 г |
Натрий, Na | 68.49 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.2% | 1898 г |
Сера, S | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 9.1% | 657 г |
Хлор, Cl | 78.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2922 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4% | 1488 г |
Кобальт, Co | 5.079 мкг | 10 мкг | 50.8% | 30.5% | 197 г |
Литий, Li | 0.618 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
Медь, Cu | 86.73 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.2% | 1153 г |
Молибден, Mo | 3.469 мкг | 70 мкг | 5% | 3% | 2018 г |
Никель, Ni | 1.733 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 16.521 мкг | 55 мкг | 30% | 18% | 333 г |
Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8403 г |
Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.5% | 2415 г |
Цинк, Zn | 0.7409 мг | 12 мг | 6.2% | 3.7% | 1620 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
Валин | 0.416 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
Лизин | 0.476 г | ~ | |||
Метионин | 0.225 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
Треонин | 0.329 г | ~ | |||
Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
Аланин | 0.384 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
Глицин | 0.248 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
Пролин | 0.225 г | ~ | |||
Серин | 0.496 г | ~ | |||
Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 33.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 285 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.166 мг | ~ | |||
Кампестерол | 0.697 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.17 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 3.021 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.776 г | min 16.8 г | 16.5% | 9.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.045 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.138 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Булочки+ составляет 166,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».