| Свекла отварная по 1-76 | 282 г |
| Руккола | 28 г |
| Масло оливковое нерафинированное с ароматом трюфеля | 7 г |
| Бальзамический крем-соус классический Kotanyi | 2 г |
| Фетакса сыр плавленный Hochland | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.1% | 2111 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.7% | 1120 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.5% | 870 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2838 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4587 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 255.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.81 мкг | 400 мкг | 16.2% | 17.7% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 9.1% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14563 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 7.2% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3834 мг | 20 мг | 1.9% | 2.1% | 5216 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.78 мг | 2500 мг | 11% | 12% | 913 г |
| Кальций, Ca | 44.03 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.8% | 2271 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 6% | 1804 г |
| Натрий, Na | 37.37 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.2% | 3479 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 5.6% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 8.1% | 1349 г |
| Марганец, Mn | 0.2588 мг | 2 мг | 12.9% | 14.1% | 773 г |
| Медь, Cu | 58.96 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6.4% | 1696 г |
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2868 мг | 12 мг | 2.4% | 2.6% | 4184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из свеклы и феты составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».