| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| творог | 200 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 8.1% | 586 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.2% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 61.83 мг | 500 мг | 12.4% | 5.9% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 3.5% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.777 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.8% | 2707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.7% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 4.198 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4% | 1191 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9921 мг | 20 мг | 10% | 4.8% | 1004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.81 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Кальций, Ca | 57.29 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.7% | 1746 г |
| Кремний, Si | 1.519 мг | 30 мг | 5.1% | 2.4% | 1975 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3137 г |
| Натрий, Na | 36.96 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3517 г |
| Сера, S | 59.73 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1674 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 5.5% | 867 г |
| Хлор, Cl | 57.35 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 4010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.155 мкг | 10 мкг | 21.6% | 10.3% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.2251 мг | 2 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Медь, Cu | 57.91 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 6.772 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.6% | 1034 г |
| Селен, Se | 6.797 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.9% | 809 г |
| Фтор, F | 31.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12590 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.5178 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».