| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 252 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, стандартная упаковка | 256 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 15.7% | 884 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.7% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 18.2% | 762 г |
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 11.7% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 11.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.434 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.7% | 2434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.97 мг | 90 мг | 64.4% | 89.7% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7177 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5704 мг | 20 мг | 22.9% | 31.9% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.14 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.2% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10989 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 11.3% | 1235 г |
| Натрий, Na | 70.71 мг | 1300 мг | 5.4% | 7.5% | 1838 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20284 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 10.4% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 5.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 5.3% | 2635 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 4.136 мкг | 10 мкг | 41.4% | 57.7% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.3147 мг | 2 мг | 15.7% | 21.9% | 636 г |
| Медь, Cu | 93.08 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 13% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 4.044 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.1% | 1731 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23504 г |
| Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46948 г |
| Хром, Cr | 10.85 мкг | 50 мкг | 21.7% | 30.2% | 461 г |
| Цинк, Zn | 0.7518 мг | 12 мг | 6.3% | 8.8% | 1596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из курицы с ананасами составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».