| крупа перловая | 80 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 9.7% | 965 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3097 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9017 г |
| Магний, Mg | 2.21 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 18100 г |
| Натрий, Na | 165.93 мг | 1300 мг | 12.8% | 12% | 783 г |
| Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 255.89 мг | 2300 мг | 11.1% | 10.4% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 2.42 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
| Молибден, Mo | 3.856 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.1% | 1815 г |
| Фтор, F | 211.87 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 5% | 1888 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Каша перловая "Увелка" (в пакетиках для варки) составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».