| Калина | 100 г |
| Клюква | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 11.1% | 597 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3820 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.333 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3871 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 40.4% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 33.333 мкг | 50 мкг | 66.7% | 44.1% | 150 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.9 мкг | 120 мкг | 34.1% | 22.6% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 62.67 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.2% | 1596 г |
| Кремний, Si | 17.167 мг | 30 мг | 57.2% | 37.9% | 175 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 20.67 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6289 г |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 3% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 9.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.283 мг | 18 мг | 12.7% | 8.4% | 788 г |
| Йод, I | 29.92 мкг | 150 мкг | 19.9% | 13.2% | 501 г |
| Кобальт, Co | 9.98 мкг | 10 мкг | 99.8% | 66% | 100 г |
| Литий, Li | 2.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2933 мг | 2 мг | 14.7% | 9.7% | 682 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Молибден, Mo | 84.333 мкг | 70 мкг | 120.5% | 79.7% | 83 г |
| Никель, Ni | 11.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.533 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4.2% | 1557 г |
| Стронций, Sr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 119760 г |
| Хром, Cr | 20.04 мкг | 50 мкг | 40.1% | 26.5% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% |
Энергетическая ценность Калина с клюквой протёртые составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».