Рецепт Арахисовая паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Арахисовая паста

Арахис	400 г
Мед пчелиный	18 г
Масло подсолнечное	50 г
Соль поваренная пищевая	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	623.1 ккал	1684 ккал	37%	5.9%	270 г
Белки	24.2 г	76 г	31.8%	5.1%	314 г
Жиры	52.9 г	56 г	94.5%	15.2%	106 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	0.9%	1766 г
Пищевые волокна	7.4 г	20 г	37%	5.9%	270 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.679 мг	1.5 мг	45.3%	7.3%	221 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	0.9%	1765 г
Витамин В4, холин	48.17 мг	500 мг	9.6%	1.5%	1038 г
Витамин В5, пантотеновая	1.626 мг	5 мг	32.5%	5.2%	308 г
Витамин В6, пиридоксин	0.323 мг	2 мг	16.2%	2.6%	619 г
Витамин В9, фолаты	220.803 мкг	400 мкг	55.2%	8.9%	181 г
Витамин C, аскорбиновая	4.94 мг	90 мг	5.5%	0.9%	1822 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	14.312 мг	15 мг	95.4%	15.3%	105 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	17.356 мг	20 мг	86.8%	13.9%	115 г
Макроэлементы
Калий, K	605.16 мг	2500 мг	24.2%	3.9%	413 г
Кальций, Ca	70.3 мг	1000 мг	7%	1.1%	1422 г
Магний, Mg	167.1 мг	400 мг	41.8%	6.7%	239 г
Натрий, Na	21.51 мг	1300 мг	1.7%	0.3%	6044 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, P	322.1 мг	800 мг	40.3%	6.5%	248 г
Хлор, Cl	0.78 мг	2300 мг			294872 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.62 мг	18 мг	25.7%	4.1%	390 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%		187500 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%		83333 г
Марганец, Mn	1.7756 мг	2 мг	88.8%	14.3%	113 г
Медь, Cu	1052.02 мкг	1000 мкг	105.2%	16.9%	95 г
Селен, Se	6.606 мкг	55 мкг	12%	1.9%	833 г
Фтор, F	4.13 мкг	4000 мкг	0.1%		96852 г
Цинк, Zn	3.0037 мг	12 мг	25%	4%	400 г

Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 623,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок