| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.1% | 2054 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.6% | 848 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.2% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 13.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 19.7% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.516 мг | 1.8 мг | 28.7% | 18.4% | 349 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.32 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.6% | 1792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.78 мг | 90 мг | 9.8% | 6.3% | 1025 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% | 12.4% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3205 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8783 мг | 20 мг | 9.4% | 6% | 1065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.04 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.5% | 751 г |
| Кальций, Ca | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2834 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Натрий, Na | 65.28 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 1991 г |
| Сера, S | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7310 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 5.3% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 205.92 мг | 2300 мг | 9% | 5.8% | 1117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.2248 мг | 2 мг | 11.2% | 7.2% | 890 г |
| Медь, Cu | 27.16 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3682 г |
| Молибден, Mo | 2.92 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.7% | 2397 г |
| Селен, Se | 1.08 мкг | 55 мкг | 2% | 1.3% | 5093 г |
| Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаньга с картофелем Макси составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».