| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.4% | 2240 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 56.3% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 20.1% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 10.4% | 1169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.4 мг | 2500 мг | 3% | 3.6% | 3316 г |
| Кальций, Ca | 67.8 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.2% | 1475 г |
| Магний, Mg | 58.5 мг | 400 мг | 14.6% | 17.6% | 684 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.5% | 2708 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 9.6% | 1254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 13.4% | 900 г |
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г |
Энергетическая ценность Финики составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».