| рис бурый | 75 г |
| Вода | 217 г |
| Бульон Домашний Мясной [Роллтон] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9.7% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 19.6% | 571 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 7.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 8.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.068 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 3.041 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.8% | 1644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0895 мг | 20 мг | 5.4% | 6% | 1836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.97 мг | 2500 мг | 2.7% | 3% | 3678 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7067 г |
| Кремний, Si | 95.27 мг | 30 мг | 317.6% | 355.7% | 31 г |
| Магний, Mg | 37.11 мг | 400 мг | 9.3% | 10.4% | 1078 г |
| Натрий, Na | 263.23 мг | 1300 мг | 20.2% | 22.6% | 494 г |
| Сера, S | 20.95 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4773 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 9.4% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 407.71 мг | 2300 мг | 17.7% | 19.8% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 101.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3774 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 20.7% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.9404 мг | 2 мг | 47% | 52.6% | 213 г |
| Медь, Cu | 72.46 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.1% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 8.681 мкг | 70 мкг | 12.4% | 13.9% | 806 г |
| Селен, Se | 5.068 мкг | 55 мкг | 9.2% | 10.3% | 1085 г |
| Фтор, F | 73.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5456 г |
| Хром, Cr | 20.27 мкг | 50 мкг | 40.5% | 45.4% | 247 г |
| Цинк, Zn | 0.6375 мг | 12 мг | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.5% |
Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».