| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Маргарин «Экстра» | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.7 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.9% | 784 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 9.5% | 234 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 5% | 451 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.8% | 328 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.2 мкг | 900 мкг | 38.1% | 8.5% | 262 г |
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.5% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 43.97 мг | 500 мг | 8.8% | 2% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 1.9% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 2.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.989 мкг | 400 мкг | 9% | 2% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.166 мг | 15 мг | 27.8% | 6.2% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 8.632 мкг | 50 мкг | 17.3% | 3.9% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6754 мг | 20 мг | 18.4% | 4.1% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.74 мг | 2500 мг | 17.6% | 3.9% | 567 г |
| Кальций, Ca | 69.31 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.5% | 1443 г |
| Кремний, Si | 0.478 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6276 г |
| Магний, Mg | 68.58 мг | 400 мг | 17.1% | 3.8% | 583 г |
| Натрий, Na | 50.04 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2598 г |
| Сера, S | 75.95 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.7% | 1317 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 5.4% | 414 г |
| Хлор, Cl | 49.04 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.298 мг | 18 мг | 12.8% | 2.9% | 783 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.8% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 4.119 мкг | 10 мкг | 41.2% | 9.2% | 243 г |
| Марганец, Mn | 1.5153 мг | 2 мг | 75.8% | 16.9% | 132 г |
| Медь, Cu | 229.6 мкг | 1000 мкг | 23% | 5.1% | 436 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.8% | 2930 г |
| Селен, Se | 6.253 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.5% | 880 г |
| Фтор, F | 125.24 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3194 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.5276 мг | 12 мг | 12.7% | 2.8% | 786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье здоровье с курагой и орехами составляет 447,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».