| Яичный желток куриный (Запекание) | 18 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11% | 697 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3131 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 12.5% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 62.76 мг | 500 мг | 12.6% | 9.7% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 8% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.458 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 8.6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.3% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 6.109 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.3% | 818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5311 мг | 20 мг | 12.7% | 9.7% | 790 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.8% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 120.03 мг | 1000 мг | 12% | 9.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2173 г |
| Натрий, Na | 81.59 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.8% | 1593 г |
| Сера, S | 62.71 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.8% | 1595 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 14.5% | 529 г |
| Хлор, Cl | 104.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.5% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3203 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.2% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 14.1% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 3% | 2574 г |
| Медь, Cu | 32.09 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3116 г |
| Молибден, Mo | 4.274 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.7% | 1638 г |
| Олово, Sn | 7.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.006 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.8% | 2742 г |
| Стронций, Sr | 9.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34996 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4807 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Сырник составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».