| Овсяные хлопья «Геркулес» «Русский продукт» | 800 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 70 г |
| Сироп, кленовый | 40 г |
| Сироп цикория | 30 г |
| Органический Сироп Агавы Темный [Naturel] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.1% | 768 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7.3% | 322 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 5.8% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.4% | 250 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 1.4% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 5.7% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.9% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 34.65 мг | 500 мг | 6.9% | 1.6% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 4.4% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 3.3% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.475 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.9% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.425 мг | 15 мг | 22.8% | 5.4% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 19.639 мкг | 50 мкг | 39.3% | 9.3% | 255 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1584 мг | 20 мг | 20.8% | 4.9% | 481 г |
| Ниацин | 1.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.7 мг | 2500 мг | 18.5% | 4.4% | 541 г |
| Кальций, Ca | 71.9 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1391 г |
| Кремний, Si | 11.148 мг | 30 мг | 37.2% | 8.8% | 269 г |
| Магний, Mg | 117.82 мг | 400 мг | 29.5% | 7% | 340 г |
| Натрий, Na | 15.72 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8270 г |
| Сера, S | 84.27 мг | 1000 мг | 8.4% | 2% | 1187 г |
| Фосфор, P | 279 мг | 800 мг | 34.9% | 8.2% | 287 г |
| Хлор, Cl | 51.97 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.039 мг | 18 мг | 16.9% | 4% | 592 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 5.574 мкг | 10 мкг | 55.7% | 13.1% | 179 г |
| Литий, Li | 1.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.2814 мг | 2 мг | 164.1% | 38.7% | 61 г |
| Медь, Cu | 458.79 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 10.8% | 218 г |
| Молибден, Mo | 3.757 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.3% | 1863 г |
| Никель, Ni | 27.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.749 мкг | 55 мкг | 35.9% | 8.5% | 278 г |
| Стронций, Sr | 16.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4376 г |
| Хром, Cr | 18.82 мкг | 50 мкг | 37.6% | 8.9% | 266 г |
| Цинк, Zn | 2.5244 мг | 12 мг | 21% | 5% | 475 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.914 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.927 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.419 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.361 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.565 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.966 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.407 г | min 16.8 г | 44.1% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.1% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.615 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли 5 злаков составляет 423,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».