Рецепт krevetkizareniee. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты krevetkizareniee

Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка)	260 г
Масло оливковое	10 г

Способ приготовления

krevetki razmorozit i podzarit

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "krevetkizareniee".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.5 ккал	1684 ккал	9.4%	6%	1069 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	20.1%	317 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	7.6%	836 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.1%	73000 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.8%	3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10.4 мкг	900 мкг	1.2%	0.8%	8654 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1.5%	4286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.3%	5128 г
Витамин В9, фолаты	16.9 мкг	400 мкг	4.2%	2.7%	2367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.385 мг	15 мг	9.2%	5.8%	1083 г
Витамин РР, НЭ	6.63 мг	20 мг	33.2%	21.1%	302 г
Макроэлементы
Калий, K	214.5 мг	2500 мг	8.6%	5.5%	1166 г
Кальций, Ca	72.8 мг	1000 мг	7.3%	4.6%	1374 г
Магний, Mg	42.25 мг	400 мг	10.6%	6.7%	947 г
Натрий, Na	491.4 мг	1300 мг	37.8%	24%	265 г
Сера, S	266.5 мг	1000 мг	26.7%	17%	375 г
Фосфор, P	234.1 мг	800 мг	29.3%	18.6%	342 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.009 мг	18 мг	11.2%	7.1%	896 г
Йод, I	143 мкг	150 мкг	95.3%	60.5%	105 г
Кобальт, Co	15.6 мкг	10 мкг	156%	99%	64 г
Марганец, Mn	0.143 мг	2 мг	7.2%	4.6%	1399 г
Медь, Cu	1105 мкг	1000 мкг	110.5%	70.2%	90 г
Молибден, Mo	13 мкг	70 мкг	18.6%	11.8%	538 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	2.1%	3077 г
Хром, Cr	71.5 мкг	50 мкг	143%	90.8%	70 г
Цинк, Zn	2.73 мг	12 мг	22.8%	14.5%	440 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	273 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность krevetkizareniee составляет 157,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок