| Шиповник сухой (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 43.5% | 769 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 30.4% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 33.1% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.74 мг | 90 мг | 49.7% | 166.2% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 9.4% | 3597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1331 мг | 20 мг | 0.7% | 2.3% | 15026 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.54 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.7% | 45126 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9488 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 2.3% | 14815 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 64356 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 6% | 5505 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.432 мкг | 70 мкг | 2% | 6.7% | 4888 г |
| Фтор, F | 89.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».