| Корейская Заправка для Моркови [Чим Чим] | 60 г |
| Морковь | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.4% | 5429 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.5% | 1400 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16.7% | 800 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1739.1 мкг | 900 мкг | 193.2% | 258.6% | 52 г |
| бета Каротин | 10.435 мг | 5 мг | 208.7% | 279.4% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 6.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.296 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 7.5% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 3.3% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.637 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7849 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 12.9% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0054 мг | 20 мг | 5% | 6.7% | 1989 г |
| Ниацин | 0.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.06 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.4% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3644 г |
| Кремний, Si | 22.372 мг | 30 мг | 74.6% | 99.9% | 134 г |
| Магний, Mg | 34.83 мг | 400 мг | 8.7% | 11.6% | 1148 г |
| Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 6933 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7391 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 9.2% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 57.85 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.3% | 3976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 331.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 5.4% | 2532 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.1% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 31.9% | 421 г |
| Литий, Li | 5.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 13.7% | 985 г |
| Медь, Cu | 80.5 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 10.8% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 17.391 мкг | 70 мкг | 24.8% | 33.2% | 403 г |
| Никель, Ni | 5.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7729 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.4571 мг | 12 мг | 3.8% | 5.1% | 2625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.604 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».