| Чечевица Красная [Увелка] | 450 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель | 520 г |
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Морковь | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 33.9% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 36.7% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.21 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.27 мг | 90 мг | 33.6% | 61.7% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4498 мг | 20 мг | 2.2% | 4% | 4446 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.16 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.4% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11806 г |
| Кремний, Si | 9.843 мг | 30 мг | 32.8% | 60.2% | 305 г |
| Магний, Mg | 7.99 мг | 400 мг | 2% | 3.7% | 5006 г |
| Натрий, Na | 18.26 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7119 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9058 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 4% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 40.42 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 5825 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.499 мкг | 10 мкг | 15% | 27.5% | 667 г |
| Литий, Li | 19.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 6.1% | 3003 г |
| Медь, Cu | 40.16 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.3% | 2490 г |
| Молибден, Mo | 3.786 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.9% | 1849 г |
| Никель, Ni | 2.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6416 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.1% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.1635 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7339 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный с копченой колбасой составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».