| Финики | 290 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 105 г |
| Яблоко сушеное | 100 г |
| Груша сушеная | 62 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 10.8% | 340 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 17.4% | 211 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11142 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.9% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.24 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 2.8% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 2.253 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2219 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7365 мг | 20 мг | 8.7% | 3.2% | 1152 г |
| Ниацин | 1.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 708.99 мг | 2500 мг | 28.4% | 10.4% | 353 г |
| Кальций, Ca | 89.93 мг | 1000 мг | 9% | 3.3% | 1112 г |
| Кремний, Si | 76.396 мг | 30 мг | 254.7% | 93.3% | 39 г |
| Магний, Mg | 65.52 мг | 400 мг | 16.4% | 6% | 611 г |
| Натрий, Na | 36.57 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3555 г |
| Сера, S | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6180 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 3.9% | 931 г |
| Хлор, Cl | 7.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.718 мг | 18 мг | 15.1% | 5.5% | 662 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 9.4% | 389 г |
| Литий, Li | 4.826 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Медь, Cu | 257.24 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 9.4% | 389 г |
| Молибден, Mo | 4.85 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.5% | 1443 г |
| Никель, Ni | 28.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2984 г |
| Стронций, Sr | 144.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8770 г |
| Хром, Cr | 33.61 мкг | 50 мкг | 67.2% | 24.6% | 149 г |
| Цинк, Zn | 0.2978 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4030 г |
| Цирконий, Zr | 8.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь сухофруктов составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».