| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 3.3% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 31.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4846 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 5.6% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.3% | 896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 8.1% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.748 мг | 20 мг | 13.7% | 4.1% | 728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.3% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Натрий, Na | 464 мг | 1300 мг | 35.7% | 10.7% | 280 г |
| Сера, S | 124.7 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 4.9% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.773 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.768 г | min 16.8 г | 16.5% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 6.2% | |
| Трансжиры | 0.16 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность пирог с горбушей составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».