| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 59 г |
| Мука из тритикале | 36 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.5% | 792 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.6% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 16% | 370 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5.7% | 1031 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.9% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7.6% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 86.42 мг | 500 мг | 17.3% | 10.3% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 12.8% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.051 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.4% | 1735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.3% | 1397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 7.685 мкг | 50 мкг | 15.4% | 9.1% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5087 мг | 20 мг | 12.5% | 7.4% | 797 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.22 мг | 2500 мг | 20.2% | 12% | 494 г |
| Кальций, Ca | 78.58 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.7% | 1273 г |
| Магний, Mg | 68.99 мг | 400 мг | 17.2% | 10.2% | 580 г |
| Натрий, Na | 63.74 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.9% | 2040 г |
| Сера, S | 102.41 мг | 1000 мг | 10.2% | 6% | 976 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 15.4% | 386 г |
| Хлор, Cl | 89.44 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.754 мг | 18 мг | 15.3% | 9.1% | 654 г |
| Йод, I | 9.81 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.9% | 1529 г |
| Кобальт, Co | 3.546 мкг | 10 мкг | 35.5% | 21% | 282 г |
| Марганец, Mn | 1.2465 мг | 2 мг | 62.3% | 36.9% | 160 г |
| Медь, Cu | 425.14 мкг | 1000 мкг | 42.5% | 25.2% | 235 г |
| Молибден, Mo | 7.045 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6% | 994 г |
| Олово, Sn | 5.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.221 мкг | 55 мкг | 18.6% | 11% | 538 г |
| Стронций, Sr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10170 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.5359 мг | 12 мг | 12.8% | 7.6% | 781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.926 г | min 16.8 г | 11.5% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.346 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».