| Геркулес Монастырский | 50 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 10.1% | 396 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.6% | 1556 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 6.5% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6029 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.685 мг | 1.8 мг | 38.1% | 15.2% | 263 г |
| Витамин В4, холин | 41.63 мг | 500 мг | 8.3% | 3.3% | 1201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.236 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 32362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 7.865 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3708 мг | 20 мг | 16.9% | 6.7% | 593 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.79 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.7% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8897 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3956 г |
| Натрий, Na | 212.36 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Сера, S | 210.11 мг | 1000 мг | 21% | 8.4% | 476 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 1.5% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 193.26 мг | 2300 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 10651 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Медь, Cu | 58.43 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 4.494 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Селен, Se | 21.124 мкг | 55 мкг | 38.4% | 15.3% | 260 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.7% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.2596 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.831 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.775 г | ~ | |||
| Треонин | 0.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.775 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.854 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».