| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Жарка) | 40 г |
| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.4% | 447 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.1% | 549 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.4 мкг | 900 мкг | 21.6% | 12% | 463 г |
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.818 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 48900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.157 мг | 15 мг | 21% | 11.6% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1764 мг | 20 мг | 40.9% | 22.7% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.64 мг | 2500 мг | 11% | 6.1% | 910 г |
| Кальций, Ca | 27.66 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3615 г |
| Магний, Mg | 66.57 мг | 400 мг | 16.6% | 9.2% | 601 г |
| Натрий, Na | 188.37 мг | 1300 мг | 14.5% | 8% | 690 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20325 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 9.5% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 3.8% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 6.547 мкг | 10 мкг | 65.5% | 36.3% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8511 г |
| Медь, Cu | 70.01 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.9% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 8.001 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.3% | 875 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
| Хром, Cr | 18.19 мкг | 50 мкг | 36.4% | 20.2% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.9674 мг | 12 мг | 8.1% | 4.5% | 1240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка в сметане составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».