| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 200 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Малина (Варка без слива) | 30 г |
| Мед бджолиний поліфлорний | 100 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19% | 2857 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.622 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 64309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 4.9% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 8.813 мкг | 50 мкг | 17.6% | 95.7% | 567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0637 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 31397 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.5% | 8078 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 6% | 9470 г |
| Кремний, Si | 0.342 мг | 30 мг | 1.1% | 6% | 8772 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 74713 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 57471 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 2.7% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 10.9% | 5014 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 19.6% | 2770 г |
| Литий, Li | 1.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 15.2% | 3527 г |
| Медь, Cu | 16.67 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 9.2% | 5999 г |
| Молибден, Mo | 1.641 мкг | 70 мкг | 2.3% | 12.5% | 4266 г |
| Никель, Ni | 0.96 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.91 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 19.6% | 2741 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 20.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 4.3% | 13129 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Узвар яблука, малина, м'ята, мед составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».