| Овсяные хлопья "геркулес" | 175 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.1% | 1041 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 8.4% | 260 г |
| Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.4% | 636 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 3.8% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 27.64 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 2.9% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.417 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 11.667 мкг | 50 мкг | 23.3% | 5.1% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7267 мг | 20 мг | 13.6% | 3% | 733 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.07 мг | 2500 мг | 13.2% | 2.9% | 755 г |
| Кальций, Ca | 91.34 мг | 1000 мг | 9.1% | 2% | 1095 г |
| Магний, Mg | 75.64 мг | 400 мг | 18.9% | 4.2% | 529 г |
| Натрий, Na | 14.6 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8904 г |
| Сера, S | 52.43 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1907 г |
| Фосфор, P | 287 мг | 800 мг | 35.9% | 7.9% | 279 г |
| Хлор, Cl | 42.58 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.317 мг | 18 мг | 12.9% | 2.8% | 777 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 6.4% | 343 г |
| Марганец, Mn | 2.2344 мг | 2 мг | 111.7% | 24.5% | 90 г |
| Медь, Cu | 263.3 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 5.8% | 380 г |
| Селен, Se | 17.078 мкг | 55 мкг | 31.1% | 6.8% | 322 г |
| Фтор, F | 26.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14892 г |
| Цинк, Zn | 1.8396 мг | 12 мг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.483 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.81 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.524 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.708 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.664 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.059 г | min 16.8 г | 42% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсянка составляет 455,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».