| Творог 5% жирности | 400 г |
| протеин | 75 г |
| Глазурь шоколадная | 70 г |
| клетчатка семян льна | 20 г |
| смесь хлопьев | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 11.8% | 338 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.1% | 982 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7.2% | 556 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 25.86 мг | 500 мг | 5.2% | 2.1% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.06 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.794 мкг | 3 мкг | 26.5% | 10.6% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 4.571 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5248 мг | 20 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.21 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 101.7 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.1% | 983 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1621 г |
| Натрий, Na | 24.98 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5204 г |
| Сера, S | 126.32 мг | 1000 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 7.3% | 548 г |
| Хлор, Cl | 69.17 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2064 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 36.09 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Молибден, Mo | 4.632 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.045 мкг | 55 мкг | 32.8% | 13.1% | 305 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2189 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Конфеты с протеином домашние составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».