| "Ржаное чудо" хлеб пшенично-ржаной с ржаной клетчаткой НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПО 55 гр. | 27.5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сыр, гауда | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.4 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.6% | 633 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 3.7% | 779 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3% | 980 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.941 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 3.5% | 829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0384 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кальций, Ca | 167.53 мг | 1000 мг | 16.8% | 4.9% | 597 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5865 г |
| Натрий, Na | 194.47 мг | 1300 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Сера, S | 59.62 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1677 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 9.65 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10363 г |
| Селен, Se | 3.412 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.8% | 1612 г |
| Цинк, Zn | 0.9353 мг | 12 мг | 7.8% | 2.3% | 1283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром и маслом составляет 343,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».