| Вишня замороженная, неподслащенная | 50 г |
| Яблоко сушеное | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.9% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19% | 2500 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 7.6% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 8.5% | 5435 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.341 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 117302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 4.7% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% | 2.8% | 16807 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.09 мг | 2500 мг | 2.2% | 10.4% | 4538 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9425 г |
| Кремний, Si | 0.591 мг | 30 мг | 2% | 9.5% | 5076 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 4.7% | 9569 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 85526 г |
| Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 47619 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 3.3% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 6.2% | 7860 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 9% | 5236 г |
| Литий, Li | 0.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 19802 г |
| Медь, Cu | 14.73 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.1% | 6789 г |
| Молибден, Mo | 1.732 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.8% | 4042 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 68750 г |
| Фтор, F | 92.12 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.9% | 4342 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12.8% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.0157 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 76433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».