| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Подсолнечное масло | 55 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.7 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 11.7% | 228 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 4.1% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 104.95 мг | 500 мг | 21% | 5.6% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 3.2% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.744 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.11 мг | 90 мг | 11.2% | 3% | 890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.069 мг | 15 мг | 60.5% | 16.1% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 8.447 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.5% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0697 мг | 20 мг | 5.3% | 1.4% | 1870 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.79 мг | 2500 мг | 17.8% | 4.7% | 561 г |
| Кальций, Ca | 194.41 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.1% | 514 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Натрий, Na | 60.81 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2138 г |
| Сера, S | 74.8 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1337 г |
| Фосфор, P | 333.9 мг | 800 мг | 41.7% | 11.1% | 240 г |
| Хлор, Cl | 67.28 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 2.3% | 1159 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.5% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 4.212 мкг | 10 мкг | 42.1% | 11.2% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6515 г |
| Медь, Cu | 48.62 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2057 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2791 г |
| Селен, Se | 13.33 мкг | 55 мкг | 24.2% | 6.4% | 413 г |
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11799 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5181 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.473 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.011 г | min 16.8 г | 41.7% | 11.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.742 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с апельсином составляет 376,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».